Jetlag är en vanlig och ofta besvärlig konsekvens av att resa över flera tidszoner, vilket stör kroppens biologiska klocka. Att hantera detta inkluderar strategier som att anpassa sömnvanor, hålla sig hydratiserad, och undvika alkohol och koffein. Naturligt ljus och fysisk aktivitet hjälper också till att återställa energin och förbättra anpassningen till den nya tidszonen. Att … Fortsätt läsa Säg hejdå till trötthet: Så undviker du jet lag och känner dig pigg vid ankomst